6 ejercicios matinales para conseguir lo que te propones
El método Savers lo ideó el estadounidense Hal Elrod quien lo plasmó en su libro The Miracle Morning (El milagro de la mañana). En él recoge las seis cosas que tienes que hacer durante la primera hora de cada mañana para enfocar el resto del día a lo que realmente quieres. Lo primero advertirte de que tendrás que levantarte una hora antes. Cierto que el programa de actividades puede repartirse a conveniencia a lo largo del día, pero la recomendación de Hal Elrod es ponerlo en práctica durante la primera hora de la mañana. El método que Hal Elrod bautizó con el nombre de Savers corresponde a la suma de las las iniciales de 6 palabras (en inglés) que se corresponden con esas 6 actividades que deberás realizar cada día para conseguir lo que te propones y deshacerte de lo que te molesta. Son estas: 1) S (SILENCIO) Se trata de que te mantengas en silencio durante los 5 primeros minutos de cada mañana. Este pequeño ejercicio te procurará calma y reducirá tus niveles de estré...